【冬季限定】食事を変えてダイエット！▲10kgの減量を目指す管理人(性別：男)とともに(8คน)
過去に糖質制限ダイエットを独学で行い、3ヶ月で▲12kg(MAX72kg→60kg)を達成した管理人が、この冬、本気で▲10kgの減量を行うために立ち上げました‼️ 現在の体重70kg、、、😱 お腹周り89cm、、、😵 管理人が学び、実践した食事を変えるダイエット方法をお伝えしながら、日々の体重・食事をアウトプットしていきます_φ(･_･💦💦💦 同時に、みなさんが行なっているダイエット法、目標体重、食事内容など情報交換を行います☺️ ・ハングリーにこの冬、目標体重を目指しダイエットを頑張る人🔥 ・ゆるぅ〜〜〜く、みなさんの状況を観察しながら、一緒にできる範囲でダイエットをしたい人😋 ご参加ください😝 人間の体をつくるものは【食事】を大前提として ご一緒に、健康に長く生きるための大切な食を見直し、 本来の、本当の自分自身の体を取り戻しいきましょう٩(ˊᗜˋ*)و 【管理人プチプロフィール】 ・埼玉県在住。Aroud40の男。ネズミの国と同じ歳。 ・体調不良、心の病をきっかけに食事を変えるダイエットをはじめる ・食事への意識が薄れた最近は、体重の増加と腰痛の慢性化。血圧・脈拍の上昇が顕著 ↓ ↓ ↓ もう1度、過去の体を取り戻そう🔥 期間目標：2021年12月〜2月の3ヶ月で▲10kg #ダイエット #糖質制限 #食事 #料理 #腰痛 #椎間板ヘルニア #高血圧 #糖尿病 #減量
#冬季限定 #食事 #ダイエット #減量 #管理人 #性別
ข้อความสำรอง 
ค้นหาคำ
#โรลจีนโบราณ #Brandname #รวยให้สุดหยุดที่สิบล้าน #พยาบาลตำรวจ #Crypto #ซานต้า #Icezygg #ร้านแอมเมย์ทิเก็ต #Slash #Clubhouse #กลุ่มสำรอง #ตำรวจ #เเอดอบอุ่น #เอฟวรี่เดย์ #พิพิธภัณฑ์ #ตัวแทน #ilove #ไม่ผูกพัน #Minnie #นักพัฒนาพื้นที่ต้นแบบ #บ้านคนรักภณจีน่า #บ้านนี้ #คนของขมิ้น #ขายตำบักหุง #ไม่เซได้ไง #Chimon #jumae #เธอคะ #Chrisma #คนรักสวี่หยางอวี้จั๋ว #ออนไลน์และเกมออนไลน์ #ทุกวัน #รวยด้วยเงิน #summer #เสื้อผ้า #นัดเสียวนัดOut #และคีพทั้งวง #เฮียพาทุบโต๊ะ #green #FAMILY #ตัวแทนเติมเกม #ห้องคัดคนก่อนเข้าบ้าน #พยาบาลตำรวจ65 #ราคาถูก #หาคนทำงาน #ตัวแทน #บัตเตอร์ของแพนเค้ก #MyBoom #หมอนวด #FAMILY #THAMMASAT #อัลบั้มhs #Fanclub #THAILAND #เล่นxวยกับmm #ร้านชานมไข่มุกเจิ้นเน่ #ocean #ติดต่องาน #Family #VIRUS #เน้นคุณภาพ #Blackpink #โรงแรม1 #ยกลัง #ไว้คุยกับไอ้น้ำ #ตระกูลมาเฟีย #Coinstore #กลุ่มขายส่ง #โปรเจคโซมิน #ShopBack #ห้องครัวทำอาหารค่าเฟ่ #เด็กเรียนเก่ง #หลี่จวิ้นหาว #TutorWeerarit #presecret #แฟมด้อมเขียวนีออน #มนุษยศาสตร์ #รอบโลก #นักเรียนสอทอ #แชร์ข่าวโควิด #แนะนำฟิคป๋อจ้าน #FIRSTCLASS #Fruits #entertainment #พนักงานขาย #DearRosex #ขายส่ง #พรีออเดอร์ #เวลาเหนื่อยอยากเที่ยวแต่ไม่มีเพื่อน #แสดงสด #รอบโควต้า #เรื่องเที่ยว #เอกปฐมวัยน้องมีอะไรอยากคุยกับพี่ #ตามอัพเดทร้าน #ชมพูขาวไม่เอาเผด็จการ #เปลี่ยนหนัง #Jayda #FAMILY #Preorderxami #ทำรายได้ด้วย #เสื้อราชมังค้าบ #รับหิ้วทุกshop #หาหอนอกเมทจุฬา #ตัวแทนขายแอพ #Somjet #ปรึกษา #BESTWINTAN #รับจองรร #ตัวแทนหนูชา #DEK65 #ไม่มีค่าใช้จ่าย #ส่งซอง #THAILAND #แม่ไม่จริงของน้องโช #Arts55 #ซานต้า #seoul #สิบทิศ #ชอบหอย #รวมพลคนรักโน่
#โรลจีนโบราณ #Brandname #รวยให้สุดหยุดที่สิบล้าน #พยาบาลตำรวจ #Crypto #ซานต้า #Icezygg #ร้านแอมเมย์ทิเก็ต #Slash #Clubhouse #กลุ่มสำรอง #ตำรวจ #เเอดอบอุ่น #เอฟวรี่เดย์ #พิพิธภัณฑ์ #ตัวแทน #ilove #ไม่ผูกพัน #Minnie #นักพัฒนาพื้นที่ต้นแบบ #บ้านคนรักภณจีน่า #บ้านนี้ #คนของขมิ้น #ขายตำบักหุง #ไม่เซได้ไง #Chimon #jumae #เธอคะ #Chrisma #คนรักสวี่หยางอวี้จั๋ว #ออนไลน์และเกมออนไลน์ #ทุกวัน #รวยด้วยเงิน #summer #เสื้อผ้า #นัดเสียวนัดOut #และคีพทั้งวง #เฮียพาทุบโต๊ะ #green #FAMILY #ตัวแทนเติมเกม #ห้องคัดคนก่อนเข้าบ้าน #พยาบาลตำรวจ65 #ราคาถูก #หาคนทำงาน #ตัวแทน #บัตเตอร์ของแพนเค้ก #MyBoom #หมอนวด #FAMILY #THAMMASAT #อัลบั้มhs #Fanclub #THAILAND #เล่นxวยกับmm #ร้านชานมไข่มุกเจิ้นเน่ #ocean #ติดต่องาน #Family #VIRUS #เน้นคุณภาพ #Blackpink #โรงแรม1 #ยกลัง #ไว้คุยกับไอ้น้ำ #ตระกูลมาเฟีย #Coinstore #กลุ่มขายส่ง #โปรเจคโซมิน #ShopBack #ห้องครัวทำอาหารค่าเฟ่ #เด็กเรียนเก่ง #หลี่จวิ้นหาว #TutorWeerarit #presecret #แฟมด้อมเขียวนีออน #มนุษยศาสตร์ #รอบโลก #นักเรียนสอทอ #แชร์ข่าวโควิด #แนะนำฟิคป๋อจ้าน #FIRSTCLASS #Fruits #entertainment #พนักงานขาย #DearRosex #ขายส่ง #พรีออเดอร์ #เวลาเหนื่อยอยากเที่ยวแต่ไม่มีเพื่อน #แสดงสด #รอบโควต้า #เรื่องเที่ยว #เอกปฐมวัยน้องมีอะไรอยากคุยกับพี่ #ตามอัพเดทร้าน #ชมพูขาวไม่เอาเผด็จการ #เปลี่ยนหนัง #Jayda #FAMILY #Preorderxami #ทำรายได้ด้วย #เสื้อราชมังค้าบ #รับหิ้วทุกshop #หาหอนอกเมทจุฬา #ตัวแทนขายแอพ #Somjet #ปรึกษา #BESTWINTAN #รับจองรร #ตัวแทนหนูชา #DEK65 #ไม่มีค่าใช้จ่าย #ส่งซอง #THAILAND #แม่ไม่จริงของน้องโช #Arts55 #ซานต้า #seoul #สิบทิศ #ชอบหอย #รวมพลคนรักโน่