【冬季限定】食事を変えてダイエット！▲10kgの減量を目指す管理人(性別：男)とともに(8คน)
過去に糖質制限ダイエットを独学で行い、3ヶ月で▲12kg(MAX72kg→60kg)を達成した管理人が、この冬、本気で▲10kgの減量を行うために立ち上げました‼️ 現在の体重70kg、、、😱 お腹周り89cm、、、😵 管理人が学び、実践した食事を変えるダイエット方法をお伝えしながら、日々の体重・食事をアウトプットしていきます_φ(･_･💦💦💦 同時に、みなさんが行なっているダイエット法、目標体重、食事内容など情報交換を行います☺️ ・ハングリーにこの冬、目標体重を目指しダイエットを頑張る人🔥 ・ゆるぅ〜〜〜く、みなさんの状況を観察しながら、一緒にできる範囲でダイエットをしたい人😋 ご参加ください😝 人間の体をつくるものは【食事】を大前提として ご一緒に、健康に長く生きるための大切な食を見直し、 本来の、本当の自分自身の体を取り戻しいきましょう٩(ˊᗜˋ*)و 【管理人プチプロフィール】 ・埼玉県在住。Aroud40の男。ネズミの国と同じ歳。 ・体調不良、心の病をきっかけに食事を変えるダイエットをはじめる ・食事への意識が薄れた最近は、体重の増加と腰痛の慢性化。血圧・脈拍の上昇が顕著 ↓ ↓ ↓ もう1度、過去の体を取り戻そう🔥 期間目標：2021年12月〜2月の3ヶ月で▲10kg #ダイエット #糖質制限 #食事 #料理 #腰痛 #椎間板ヘルニア #高血圧 #糖尿病 #減量
#冬季限定 #食事 #ダイエット #減量 #管理人 #性別
ข้อความสำรอง 
ค้นหาคำ
#กลุ่มสำหรับหาแอดมิน #ชาวเขาพนมรวมใจต้านภัยโควิด #HEWEN #รักรอยยิ้ม #ปั๊มฟอล #Collect #เมืองแห่งความสุข #คนสวยขา #Fanbase #0918426618 #Bitcoin #ตัวแทนนอชอสโตร์ #ปรมาจารย์ลัทธิมาร #SICKBOY #ขายส่งสกินแคร์ #พร้อมส่งขายทุกอย่าง #shop94 #ราชานักปั่น #สติ๊กเกอร์ #เคียง #ดนตรีกับความรู้สึกดี #ถูกที่สุด #199cm #สายการบินสนามบินกรุงเทพ #ไม่หมือนคู่อื่น #sticker #รวมพล #ทิวกัญญา #ขายกันเล้ยยยยย #littelstore #JJstore #เจ๊ฝนร้อยล้าน #ญี่ปุ่น #คนโสด #อ่านหนังสือ #พรีออเดอร์สินค้าน้องแมวกับ #จะเข้ามนุษย์อิ้งมอบู #ด้อมฤดูฝน #ตัวเเทน #Spartace #กระดานขีดเขียน #ปุ้ยฝ้าย #หิ้วอีเกีย #คุยเรื่องเสียว #ผู้เสียหายร้านหมื่นฟอล #คลังน้องเบ้บ #เครื่องสำอางถูกใช่ว่าจะแต่งหน้าไม่สวย #หน้ากากอนามัยHEALTHGUARDของแท้ #itsune #เสื้อสวยเป๊ะปัง #BaanMIXXIW #ซิ่วไปจุฬา #กระเป๋า #เลือดสารสาสน์มันเจ้มจ้น #THAILANDFANCLUB #บูรพา #สมาคมเมียพ่ออูซอกแห่งประเทศไทย #Netflix #ตัวแทนเบ้บ #science #เสื้อผ้าแฟชั่น #บอทหาเพื่อนคุย #เที่ยวถูกและดี #honghongholic #ทีมทำเมล3 #Tatar #ช่วยตามหมอให้ที #ตัวแทน #กรุงเทพ #เน็ตปริ้นปี๊นๆๆๆ #TREASURE #ชาวคุก #สาระพัดของกุ๊กกิ๊ก #เคล้าคะนึง #พรีออเดอร์สินค้าญี่ปุ่น #ชุดนอนราคาส่ง #การเมืองไทย #aswishjess #จราจรและอุบัติเหตุHS6SFTและเพื่อนๆ #บอทใหม่ #ปลีกกับดรีม #ราคาถูก #ส่งตำแหน่ง #ผู้ชายงานดี #ปี่เซี่ยะด้ายแดงนำโชค9 #หมอเขียว #เพื่อนรักคุณนายจิน #girls #Football #FriendlySaturn #และอื่นๆ #AR3NA #ต้านภัย #กิมเซี้ย #หาเพื่อนเศรษฐศาสตร์ #ลัทธิเบคอน #Cheating #MAGIC #เตียงโง่ๆ #รีวิวของมันต้องมี #อิ่มฤทธิ์ #อี้ฉี้เจียวหนังและอื่นๆ #NIGHT #กลุ่มคนรักโปเกมอน #Hogwarts #ชมรมคนรักกัญ #บ้านออมAx #Series #store #เมืองทิพย์ไรท์เตอร์ #THAILAND #ด้อมชล #Rental #ครีมฟ้าขาวขายส่ง #Thailand #Customer #ดีลเกา #ควีนส์การ์ด #คนเหงา2021 #Magic
#กลุ่มสำหรับหาแอดมิน #ชาวเขาพนมรวมใจต้านภัยโควิด #HEWEN #รักรอยยิ้ม #ปั๊มฟอล #Collect #เมืองแห่งความสุข #คนสวยขา #Fanbase #0918426618 #Bitcoin #ตัวแทนนอชอสโตร์ #ปรมาจารย์ลัทธิมาร #SICKBOY #ขายส่งสกินแคร์ #พร้อมส่งขายทุกอย่าง #shop94 #ราชานักปั่น #สติ๊กเกอร์ #เคียง #ดนตรีกับความรู้สึกดี #ถูกที่สุด #199cm #สายการบินสนามบินกรุงเทพ #ไม่หมือนคู่อื่น #sticker #รวมพล #ทิวกัญญา #ขายกันเล้ยยยยย #littelstore #JJstore #เจ๊ฝนร้อยล้าน #ญี่ปุ่น #คนโสด #อ่านหนังสือ #พรีออเดอร์สินค้าน้องแมวกับ #จะเข้ามนุษย์อิ้งมอบู #ด้อมฤดูฝน #ตัวเเทน #Spartace #กระดานขีดเขียน #ปุ้ยฝ้าย #หิ้วอีเกีย #คุยเรื่องเสียว #ผู้เสียหายร้านหมื่นฟอล #คลังน้องเบ้บ #เครื่องสำอางถูกใช่ว่าจะแต่งหน้าไม่สวย #หน้ากากอนามัยHEALTHGUARDของแท้ #itsune #เสื้อสวยเป๊ะปัง #BaanMIXXIW #ซิ่วไปจุฬา #กระเป๋า #เลือดสารสาสน์มันเจ้มจ้น #THAILANDFANCLUB #บูรพา #สมาคมเมียพ่ออูซอกแห่งประเทศไทย #Netflix #ตัวแทนเบ้บ #science #เสื้อผ้าแฟชั่น #บอทหาเพื่อนคุย #เที่ยวถูกและดี #honghongholic #ทีมทำเมล3 #Tatar #ช่วยตามหมอให้ที #ตัวแทน #กรุงเทพ #เน็ตปริ้นปี๊นๆๆๆ #TREASURE #ชาวคุก #สาระพัดของกุ๊กกิ๊ก #เคล้าคะนึง #พรีออเดอร์สินค้าญี่ปุ่น #ชุดนอนราคาส่ง #การเมืองไทย #aswishjess #จราจรและอุบัติเหตุHS6SFTและเพื่อนๆ #บอทใหม่ #ปลีกกับดรีม #ราคาถูก #ส่งตำแหน่ง #ผู้ชายงานดี #ปี่เซี่ยะด้ายแดงนำโชค9 #หมอเขียว #เพื่อนรักคุณนายจิน #girls #Football #FriendlySaturn #และอื่นๆ #AR3NA #ต้านภัย #กิมเซี้ย #หาเพื่อนเศรษฐศาสตร์ #ลัทธิเบคอน #Cheating #MAGIC #เตียงโง่ๆ #รีวิวของมันต้องมี #อิ่มฤทธิ์ #อี้ฉี้เจียวหนังและอื่นๆ #NIGHT #กลุ่มคนรักโปเกมอน #Hogwarts #ชมรมคนรักกัญ #บ้านออมAx #Series #store #เมืองทิพย์ไรท์เตอร์ #THAILAND #ด้อมชล #Rental #ครีมฟ้าขาวขายส่ง #Thailand #Customer #ดีลเกา #ควีนส์การ์ด #คนเหงา2021 #Magic