ダイエットは習慣が9割(1366คน)
「脱・短期集中ダイエット！ リバウンドしない持続可能なダイエット」で、健康的に痩せるグループです。 ダイエットは一時的なイベントではなく、一生続く生活習慣です。 ⭐️新しく参加したら、アナウンスやノートをご覧ください。 ダイエットに関する質問や、情報のシェアを自由にしてもらって構いません。 自己紹介も必須ではありません。 本当のダイエットは「体重を減らすこと」ではなく、「体脂肪を減らして健康になること」です。 短期集中ダイエットで体重を減らしても、筋肉も減ってしまうと不健康になってリバウンドします。 ↓ これらは筋肉や代謝が減って、寿命を縮める可能性が高いです。 ・過度な糖質制限 ・断糖高脂質食 ・ケトジェニック ・月曜断食 流行り？の「16時間断食」や「酵素ドリンクのファスティング」なども、同じく筋肉が減って、老けてやつれます。 無理なく生活習慣を変えて、緩やかに着実に体脂肪を減らして理想の体型を目指すのが本当のダイエットです。 管理者のダイエットポリスは、 『ダイエットは習慣が9割』というタイトルの本を2023年5月19日に発売しました。 （出版社：プチレトル） Twitterでもダイエットポリスと名乗っています。 #ダイエット #ダイエットは習慣が9割 #ファスティング #断食 #断食ダイエット #糖質制限 #16時間断食 #ケトジェニック #月曜断食
#ダイエット #習慣
ข้อความสำรอง 
ค้นหาคำ
#มีอาการปวด #ตัวแทนร้านเฟ่ยหลิน #สัตว์ #ติวเตอร์ #ATKปลีก #Promote #ด้อมเขียวแลกการ์ด #แจกโทน #Pangpond #Massage #คลับก๊าบ #ราคาส่ง #และแอพอื่นๆ #เหล่า #Station #ราคาถูก #MASTER #อำเภอเขาย้อย #เภสัชหัวเฉียว #มังกร #บริหาร #SIGNAL #ห้องฟรี #ชุดตรวจ #รับผ่อน #เนซ่า #เที่ยวทั่วโลก #ตัวแทนสติ๊กเกอร์ไลน์ #น้ำหอมของแท้พร้อมส่ง #Official #อาหารคลีนลดน้ำหนักสำหรับเด็กหอ #เปี๊ยก #รับหิ้ว #HAERIN #สกินแคร์ #Mysticism #ATLAS #Guang #ตัวแทน #รวมพลคนนัดเย็บ #Butter #Meekan #ชี้เป้าของถูก #นวดนอกสถานที่24ชม #แก๊งขาหมู #official #เกษตรออนไลน์ #BNK48 #ยุค70 #ployvip #ขนมโตเกียว #สแกนวีแชท #งานขายสารถาวรการเกษตรปี #ว่าที่ #Preorder #Fatsale3 #ประมุขโจว #เหล้า #ห้องทดลองแอดเพียว #lafleurtyyupdate #ตัวแทน #ดาทิสซิน #เรทเงิน #น้องเลโก้ต้องเป็นจ่าฝูง #สอนเทรดคริปโต #ปลากัด #หวยเกี๊ยวน้ำ #พูดคุยทุนเปลี่ยนชีวิต #อาหารเสริม #CCLittleG #nammeuk #บ้านบอท #คนอยากรวยเท่านั้น #esp14 #แจกวอ #sheet #Netflix #Prewithnao #ออมเศษเจอรี่ #คุยเสียว #อ้ายฉีอี้ #BrightWin #IELTS #จองกุก #mnaowww #ลาดพร้าว #JorjeeShop #stone #ขายส่งแอค #แลกของ24ชม #ทองคำ #เกษตร #Happyland #ฝากร้านฟรี #จุฬาชนบท #ชาวไวนิลของ #เฉพาะนักศึกษา #หารสินค้าเกาหลีราคาดีล #ตัวแทนขายแอค #พรีออเดอร์จีน #Cropto #Goldenness #ภาษาไทยใจเกเร #ห้องแชร์เพลง #GONGJUN #ตัวแทนฟอจอ #รับปั้ม #Design #NatRaPas #คุยเรื่อยเปื่อยเรื่อง #รอเงินจากBangBoom #บ้านโชคโกง #ตัวแทนร้านกระเป๋าคิ้วท์ #มัธยม #บุญเติม #สกินแคร์ #Netflix #คณิตโส #เกรียงไกร #ชุดเด็ก
#มีอาการปวด #ตัวแทนร้านเฟ่ยหลิน #สัตว์ #ติวเตอร์ #ATKปลีก #Promote #ด้อมเขียวแลกการ์ด #แจกโทน #Pangpond #Massage #คลับก๊าบ #ราคาส่ง #และแอพอื่นๆ #เหล่า #Station #ราคาถูก #MASTER #อำเภอเขาย้อย #เภสัชหัวเฉียว #มังกร #บริหาร #SIGNAL #ห้องฟรี #ชุดตรวจ #รับผ่อน #เนซ่า #เที่ยวทั่วโลก #ตัวแทนสติ๊กเกอร์ไลน์ #น้ำหอมของแท้พร้อมส่ง #Official #อาหารคลีนลดน้ำหนักสำหรับเด็กหอ #เปี๊ยก #รับหิ้ว #HAERIN #สกินแคร์ #Mysticism #ATLAS #Guang #ตัวแทน #รวมพลคนนัดเย็บ #Butter #Meekan #ชี้เป้าของถูก #นวดนอกสถานที่24ชม #แก๊งขาหมู #official #เกษตรออนไลน์ #BNK48 #ยุค70 #ployvip #ขนมโตเกียว #สแกนวีแชท #งานขายสารถาวรการเกษตรปี #ว่าที่ #Preorder #Fatsale3 #ประมุขโจว #เหล้า #ห้องทดลองแอดเพียว #lafleurtyyupdate #ตัวแทน #ดาทิสซิน #เรทเงิน #น้องเลโก้ต้องเป็นจ่าฝูง #สอนเทรดคริปโต #ปลากัด #หวยเกี๊ยวน้ำ #พูดคุยทุนเปลี่ยนชีวิต #อาหารเสริม #CCLittleG #nammeuk #บ้านบอท #คนอยากรวยเท่านั้น #esp14 #แจกวอ #sheet #Netflix #Prewithnao #ออมเศษเจอรี่ #คุยเสียว #อ้ายฉีอี้ #BrightWin #IELTS #จองกุก #mnaowww #ลาดพร้าว #JorjeeShop #stone #ขายส่งแอค #แลกของ24ชม #ทองคำ #เกษตร #Happyland #ฝากร้านฟรี #จุฬาชนบท #ชาวไวนิลของ #เฉพาะนักศึกษา #หารสินค้าเกาหลีราคาดีล #ตัวแทนขายแอค #พรีออเดอร์จีน #Cropto #Goldenness #ภาษาไทยใจเกเร #ห้องแชร์เพลง #GONGJUN #ตัวแทนฟอจอ #รับปั้ม #Design #NatRaPas #คุยเรื่อยเปื่อยเรื่อง #รอเงินจากBangBoom #บ้านโชคโกง #ตัวแทนร้านกระเป๋าคิ้วท์ #มัธยม #บุญเติม #สกินแคร์ #Netflix #คณิตโส #เกรียงไกร #ชุดเด็ก