ダイエットは習慣が9割(1366คน)
「脱・短期集中ダイエット！ リバウンドしない持続可能なダイエット」で、健康的に痩せるグループです。 ダイエットは一時的なイベントではなく、一生続く生活習慣です。 ⭐️新しく参加したら、アナウンスやノートをご覧ください。 ダイエットに関する質問や、情報のシェアを自由にしてもらって構いません。 自己紹介も必須ではありません。 本当のダイエットは「体重を減らすこと」ではなく、「体脂肪を減らして健康になること」です。 短期集中ダイエットで体重を減らしても、筋肉も減ってしまうと不健康になってリバウンドします。 ↓ これらは筋肉や代謝が減って、寿命を縮める可能性が高いです。 ・過度な糖質制限 ・断糖高脂質食 ・ケトジェニック ・月曜断食 流行り？の「16時間断食」や「酵素ドリンクのファスティング」なども、同じく筋肉が減って、老けてやつれます。 無理なく生活習慣を変えて、緩やかに着実に体脂肪を減らして理想の体型を目指すのが本当のダイエットです。 管理者のダイエットポリスは、 『ダイエットは習慣が9割』というタイトルの本を2023年5月19日に発売しました。 （出版社：プチレトル） Twitterでもダイエットポリスと名乗っています。 #ダイエット #ダイエットは習慣が9割 #ファスティング #断食 #断食ダイエット #糖質制限 #16時間断食 #ケトジェニック #月曜断食
#ダイエット #習慣
ข้อความสำรอง 
ค้นหาคำ
#offgun #ความสามารถพิเศษแปลกๆ #หมีหิ้วEverything #เจ้าหมู #fanclub #กิจกรรมแจก #Legends #ส่งกิ้ฟกับใครคนคนนั้น #ครอบครัวแจ๊คเช่ #เลิกการพนัน #บอทคนเหงา #ร้านมิ้กเวย์ #โรงแรมสี่สมุทร #ตลกสดใหม่ #ทิชาวมุ #ปุ้ยฝ้าย #ตามหาทุเรียนกลางทะเล #ตอบประกันสังคม #ลุงสายัน #สนุกนครสวรรค์ #ชุดเซ็ทสายเดี่ยวลายทาง #แบรนด์เนม #SAMATH #Students #ฝากหิ้วกับมูนา #เพื่อนสมาชิกสหกรณ์ #Fancam #ราคาส่งไม่สต็อกสินค้า #และแอคอื่นๆ #dek66 #ทีมขายรถมือสอง #CHECKMATE #Goldenness #ป่ากล้วยลำปาง #มะเหมี่ยวพารวย #ธัญบุรี #7SENSES #ตัวแทนร้านคูมยูต๋าา #ช่วยพี่หมา #PGCLOSETSHOP #ขายส่งชุดนอนเซ็กซี่สาวพลัสไซร์สาวอวบอ้วน1XL #premium #weepaca #Marketplace #เสื้อผ้าแฟชั่นราคาส่ง #ก็เพราะพี่โชน #ลคร้านkanhomkhon #โกงคับ #ChaseLee #เย็นนี้เจอกัน #แมสมาก #ห้องคัดแยก #แจกวอ #Seasonfiveband #เก็uเงินปลายnาง #สุดยอดเกมเมอร์ #ขายส่งทุกอย่าง #ห้องช็อปแม่ลูกอ่อน #1บาททุกโทน #แฟนเกิบของพิเป้ #family #บอทnct #ตัวตึงวัดพลุ #Happy #หาเพื่อนเล่น #BounPrem #ขยี้เป็ด #Satun #HANGOUT #ชี้แจง #เครื่องสำอางราคาส่ง #Artist #ROWOON #กลุ่มโปรลด #ตัวแทนอินทผลัมKingdom #เสื้อผ้าแฟชั่น #Plaza #ชิตจิ๊บ #บ้านคุณยาย #นกน้อย #alevel #เชฟครับเนื้อหลังร้านเราหมด #ไม่เกี่ยวเรื่องอื่น #Movie #THAILAND #มือใหม่ #Dek66 #สอนการใช้งาน #เช็คเครดิตคุมะ #สติกเกอร์ไลน์ราคาถูก #Thaifan #วิจารณ์ #ขายของเกี่ยวกับบังทัน #ตัวแทน #คลินิกจุฬาคิดส์คลับ #เทรดทอง #ตอนกล #ยอดคะน้าของคนิ้ง #Hogwarts #ก้าวไปกับENofLove #สังคมนวดผ่อนคลาย #kakao #คนดีของมาร์คต้วนที่รักอิมชเว #ป๊อปคอร์นสายผลิต #ในป่าใหญ่ #ปลาทู #Rabbit #วาดรูป #ตัวแทนยูกิ #ราคาดี #ตัวแทนแอพเมเม่สะเม๊าะแด๊ะ #ราคาส่ง #แชทหลัก #คนเหงา #รวมคนโดนบ้านตังเม #แกงใต้นครศรี #หาวิธีให้หารการ์ดหมด #littlestuffbyme #ลูกทีมทำเมล #DOBERSTREET
#offgun #ความสามารถพิเศษแปลกๆ #หมีหิ้วEverything #เจ้าหมู #fanclub #กิจกรรมแจก #Legends #ส่งกิ้ฟกับใครคนคนนั้น #ครอบครัวแจ๊คเช่ #เลิกการพนัน #บอทคนเหงา #ร้านมิ้กเวย์ #โรงแรมสี่สมุทร #ตลกสดใหม่ #ทิชาวมุ #ปุ้ยฝ้าย #ตามหาทุเรียนกลางทะเล #ตอบประกันสังคม #ลุงสายัน #สนุกนครสวรรค์ #ชุดเซ็ทสายเดี่ยวลายทาง #แบรนด์เนม #SAMATH #Students #ฝากหิ้วกับมูนา #เพื่อนสมาชิกสหกรณ์ #Fancam #ราคาส่งไม่สต็อกสินค้า #และแอคอื่นๆ #dek66 #ทีมขายรถมือสอง #CHECKMATE #Goldenness #ป่ากล้วยลำปาง #มะเหมี่ยวพารวย #ธัญบุรี #7SENSES #ตัวแทนร้านคูมยูต๋าา #ช่วยพี่หมา #PGCLOSETSHOP #ขายส่งชุดนอนเซ็กซี่สาวพลัสไซร์สาวอวบอ้วน1XL #premium #weepaca #Marketplace #เสื้อผ้าแฟชั่นราคาส่ง #ก็เพราะพี่โชน #ลคร้านkanhomkhon #โกงคับ #ChaseLee #เย็นนี้เจอกัน #แมสมาก #ห้องคัดแยก #แจกวอ #Seasonfiveband #เก็uเงินปลายnาง #สุดยอดเกมเมอร์ #ขายส่งทุกอย่าง #ห้องช็อปแม่ลูกอ่อน #1บาททุกโทน #แฟนเกิบของพิเป้ #family #บอทnct #ตัวตึงวัดพลุ #Happy #หาเพื่อนเล่น #BounPrem #ขยี้เป็ด #Satun #HANGOUT #ชี้แจง #เครื่องสำอางราคาส่ง #Artist #ROWOON #กลุ่มโปรลด #ตัวแทนอินทผลัมKingdom #เสื้อผ้าแฟชั่น #Plaza #ชิตจิ๊บ #บ้านคุณยาย #นกน้อย #alevel #เชฟครับเนื้อหลังร้านเราหมด #ไม่เกี่ยวเรื่องอื่น #Movie #THAILAND #มือใหม่ #Dek66 #สอนการใช้งาน #เช็คเครดิตคุมะ #สติกเกอร์ไลน์ราคาถูก #Thaifan #วิจารณ์ #ขายของเกี่ยวกับบังทัน #ตัวแทน #คลินิกจุฬาคิดส์คลับ #เทรดทอง #ตอนกล #ยอดคะน้าของคนิ้ง #Hogwarts #ก้าวไปกับENofLove #สังคมนวดผ่อนคลาย #kakao #คนดีของมาร์คต้วนที่รักอิมชเว #ป๊อปคอร์นสายผลิต #ในป่าใหญ่ #ปลาทู #Rabbit #วาดรูป #ตัวแทนยูกิ #ราคาดี #ตัวแทนแอพเมเม่สะเม๊าะแด๊ะ #ราคาส่ง #แชทหลัก #คนเหงา #รวมคนโดนบ้านตังเม #แกงใต้นครศรี #หาวิธีให้หารการ์ดหมด #littlestuffbyme #ลูกทีมทำเมล #DOBERSTREET