ダイエットは習慣が9割(1366คน)
「脱・短期集中ダイエット！ リバウンドしない持続可能なダイエット」で、健康的に痩せるグループです。 ダイエットは一時的なイベントではなく、一生続く生活習慣です。 ⭐️新しく参加したら、アナウンスやノートをご覧ください。 ダイエットに関する質問や、情報のシェアを自由にしてもらって構いません。 自己紹介も必須ではありません。 本当のダイエットは「体重を減らすこと」ではなく、「体脂肪を減らして健康になること」です。 短期集中ダイエットで体重を減らしても、筋肉も減ってしまうと不健康になってリバウンドします。 ↓ これらは筋肉や代謝が減って、寿命を縮める可能性が高いです。 ・過度な糖質制限 ・断糖高脂質食 ・ケトジェニック ・月曜断食 流行り？の「16時間断食」や「酵素ドリンクのファスティング」なども、同じく筋肉が減って、老けてやつれます。 無理なく生活習慣を変えて、緩やかに着実に体脂肪を減らして理想の体型を目指すのが本当のダイエットです。 管理者のダイエットポリスは、 『ダイエットは習慣が9割』というタイトルの本を2023年5月19日に発売しました。 （出版社：プチレトル） Twitterでもダイエットポリスと名乗っています。 #ダイエット #ダイエットは習慣が9割 #ファスティング #断食 #断食ダイエット #糖質制限 #16時間断食 #ケトジェニック #月曜断食
#ダイエット #習慣
ข้อความสำรอง 
ค้นหาคำ
#ตัวแทน #THAILAND #ชุมนุมเยาวชนปลดเเอก #ศิษย์เก่าช่างฝีมือทหาร #ประสาทแดก #cetirzine #กลุ่ม #ก็อตเซเว่นของอากาเซ่ #somkiet #fanclub #ตรงคุณภาพเท่านั้น #สินค้านำเข้าราคาส่ง #พร้อมส่ง #เล่นเกม #ตัวแทนร้านพี่อะโก๊ะ #รวบรวมผู้เสียหาย #แอพต่างๆ #มิกจ้อ #T1419 #มาแล้ว #บ้านเมิฟ #Bicycle #WANGYIBO #BECKY #TRADER #นีอากับการ์ด #จะเข้ามนุษย์อิ้งมอบู #หัวทะเล #Advice #รวมของฟรี #องทั่น #และเหรียญต่างๆ #เครื่องสำอางพร้อมส่ง #Chrisma #ด้อมอิเจี๊ยบ #กลุุ่มเเชทโสด #ตัวสูตินารี #วิงวิง #ไทยเดลี่ #โรงเรียนตึกเทาย่านคลองสอง #ขายส่ง #Namsai #Master #ซื้อขายแจกแลกเปลี่ยนนิยายวาย #ฬชนบท #ฝึกงาน #fynfiiz #Protravel888 #BBCLASSY #THAILAND #เอกเกาหลี #กาวเข้มข้นพิเศษตราเหอเยียน #fairy #น้ำท่วม #กูอยากเล่นบอทก็เรื่องของกูอีเหี้ยมึงชอบเสือกอีสัส #วันนี้Thisdayเลิกดองฟิคหรือยัง #ตัวแทน #ขี้มโนแดนมังกร #อิโมจิ #ขายของ #คุณปลาบู่ #order #ตัวแทนขายแอค #และพื้นที่ใกล้เคียง #clubhouse #ลูกทีมปั๊มไลค์ #Balloon #รับซื้อเมล #คนรักหมาโกลเด้น #Happy #CHECKMATE #Squad #ลดราคาปีเก่า #แม่ฮ่องสอน #Shopee #นวดนอกสถานที่ในกรุงเทพ #crypto #ตัวแทนร้านbyMepre #BNK48 #taegi #รวมด้อม #สตรีมเพื่อลูกสาวน้องเน่ #เสื้อผ้าแฟชั่น #Store #บ้านออมปันปัน #พาJIKJINสู่เฟิร์สวิน #Amazon #mobคนจันท์ #Friendship #โปรเจกต์พารวย #ราคาถูก #Hyundai #PARTY #งานออนไลน์ #หนังดัง #หารคอนรอบสด #บอทเด็ก #ลูกทีมทำเมลของอาสะ #สกลนคร #พรีคสอตามกระแส #ยี่ห้อ #เกษตรชีวภาพ #ตัวแทน #jongjongwoo #Harddy #ตัวแทนส่งของขวัญ #วัดมหากุสวย #Study #ปราณกามอารมณ์ #INNTOUCHX #Junniorr #เด็กปฐมวัย #ตัวแทนส่งกิฟต์ปาทู #เนสขายส่ง #เที่ยวจีนกันมั้ย #สินค้า #ตัวแทนipanna #BTOTHEBOZZ #บ้านออมลิตา #ตลาดนัด
#ตัวแทน #THAILAND #ชุมนุมเยาวชนปลดเเอก #ศิษย์เก่าช่างฝีมือทหาร #ประสาทแดก #cetirzine #กลุ่ม #ก็อตเซเว่นของอากาเซ่ #somkiet #fanclub #ตรงคุณภาพเท่านั้น #สินค้านำเข้าราคาส่ง #พร้อมส่ง #เล่นเกม #ตัวแทนร้านพี่อะโก๊ะ #รวบรวมผู้เสียหาย #แอพต่างๆ #มิกจ้อ #T1419 #มาแล้ว #บ้านเมิฟ #Bicycle #WANGYIBO #BECKY #TRADER #นีอากับการ์ด #จะเข้ามนุษย์อิ้งมอบู #หัวทะเล #Advice #รวมของฟรี #องทั่น #และเหรียญต่างๆ #เครื่องสำอางพร้อมส่ง #Chrisma #ด้อมอิเจี๊ยบ #กลุุ่มเเชทโสด #ตัวสูตินารี #วิงวิง #ไทยเดลี่ #โรงเรียนตึกเทาย่านคลองสอง #ขายส่ง #Namsai #Master #ซื้อขายแจกแลกเปลี่ยนนิยายวาย #ฬชนบท #ฝึกงาน #fynfiiz #Protravel888 #BBCLASSY #THAILAND #เอกเกาหลี #กาวเข้มข้นพิเศษตราเหอเยียน #fairy #น้ำท่วม #กูอยากเล่นบอทก็เรื่องของกูอีเหี้ยมึงชอบเสือกอีสัส #วันนี้Thisdayเลิกดองฟิคหรือยัง #ตัวแทน #ขี้มโนแดนมังกร #อิโมจิ #ขายของ #คุณปลาบู่ #order #ตัวแทนขายแอค #และพื้นที่ใกล้เคียง #clubhouse #ลูกทีมปั๊มไลค์ #Balloon #รับซื้อเมล #คนรักหมาโกลเด้น #Happy #CHECKMATE #Squad #ลดราคาปีเก่า #แม่ฮ่องสอน #Shopee #นวดนอกสถานที่ในกรุงเทพ #crypto #ตัวแทนร้านbyMepre #BNK48 #taegi #รวมด้อม #สตรีมเพื่อลูกสาวน้องเน่ #เสื้อผ้าแฟชั่น #Store #บ้านออมปันปัน #พาJIKJINสู่เฟิร์สวิน #Amazon #mobคนจันท์ #Friendship #โปรเจกต์พารวย #ราคาถูก #Hyundai #PARTY #งานออนไลน์ #หนังดัง #หารคอนรอบสด #บอทเด็ก #ลูกทีมทำเมลของอาสะ #สกลนคร #พรีคสอตามกระแส #ยี่ห้อ #เกษตรชีวภาพ #ตัวแทน #jongjongwoo #Harddy #ตัวแทนส่งของขวัญ #วัดมหากุสวย #Study #ปราณกามอารมณ์ #INNTOUCHX #Junniorr #เด็กปฐมวัย #ตัวแทนส่งกิฟต์ปาทู #เนสขายส่ง #เที่ยวจีนกันมั้ย #สินค้า #ตัวแทนipanna #BTOTHEBOZZ #บ้านออมลิตา #ตลาดนัด