10分ダンスで3ヶ月5kgダイエットを目指す！(164คน)
パジャマ姿で集合🔊✨毎朝7時に元バレリーナが教える10分間の最強コアトレーニングを開催💃 クラシック音楽で心はゆったり、でも、脂肪は完全燃焼🔥 派手な動きよりも『じみ〜な動き』の方が実は体幹に効くのを知ってましたか？ アジアコンクール日本代表でありスタイル点を常に満点にしていた私が、スタイル維持の秘訣も伝授します✨ 毎日10分のストレッチ&バレエの基礎運動を使って、体幹を鍛え、代謝アップでダイエットしましょう！ 1日の体のバランスを整える大切な10分です💕 激しい運動が苦手な方や体に持病がある方にもオススメ✨ 毎日の体の変化の報告や、お悩みコメントも気軽どうぞ♪ #運動 #ストレッチ #筋トレ #健康 #ダイエット #痩せる #情報 #家で #室内 #お家トレーニング #体幹 #体重 #バレトン #レシピ #自炊 #簡単料理 #睡眠 #エクササイズ #生活習慣 #肩こり #マッサージ #ヨガ #ピラティス #腸活 #美容 #韓国美容 #妊娠 #妊活 #出産 #ダンス #K-POP #クラシック #ピアノ #バレエ #初心者 #サークル #ファスティング #腸内環境 #肥満 #脂肪燃焼 #簡単 #垢抜け #中性脂肪 #内臓脂肪 #コレステロール #腰痛 #姿勢改善#MLM#暗号通貨#ビジネス#副業#ネットワークビジネス#ファスティング#プロテイン#朝トレ#情報#減量#足痩せ#独立#お金#コロナ#免疫#風邪#人脈#サウナ#岩盤浴#温泉#ふくらはぎ#太もも#ウエスト#お尻#ヒップ#スタイル#白湯#16時間#断食#腹筋#背筋#韓国#脱毛#美容#整形#仮想通貨#BTC#コスメ#スキンケア#eスポーツ#妊活#ママ友#朝活#資産運用#集客#孤独#意識弱#三日坊主#楽して#楽しく#みんなで
#【毎日報告】 #ダンス #ダイエット
ข้อความสำรอง 
#20002 #bnk48 #อัพเดตข้อมูลสินค้าพรี #คูมกาตุ่ย #อารีทรัพย์ #member #BNK48 #มาคุยกับเราได้นะ #Stang #รวมคู่ชิบnct #มาแลกเปลี่ยนความรู้กันจร้า #เปิ้ล #เข้ามาเลอ #เบียร์ #Invite #Sales #ตัวเครื่อง #ForBrightWin #FinansiaHeroByนิทานการเงิน #บันนี่ส์กระซิบโปร #CherrGrowerBaby #สกินแคร์ #Flamenco83 #ส่งซอง #johnmark #Thailand #ขายของออนไลน์ #Official #Grower #Corona #ส่งต่อเคสโทรศัพท์มือ2 #Chame #THAILAND #คณะสีเหลือง #Baiqi #PRAEWGUINSHOP #แมวกวัก #SANTADANCE #offiac #ตลาดนัดStraykids #พรีออเดอร์ #GeminiFourth #ปิดบ้าน #Massage #ละลงกันเตอะ #Clinic #Merbistory #บ้านนี้ #เครื่องสำอางค์ราคาถูกพูดคุยเรื่องความงาม #ขอให้โลกนี้ใจดีกับเธอนะ #เจลล้างมือ #Crypto #Writer #simulator #พระอาทิตย์ #DEK65 #Store #น้ำหนึ่งเนย #สอนพิเศษ #แบรนด์เนม #ไม่ชอบดักเเด้ #ตัวเเทนseriesshop1 #ตัวแทน #ข่าวCovidอุดรธานี #hxwteen #2แถม1 #นวดนอกสถานที่ในกรุงเทพฯ #Dek64 #เที่ยวเกาะเต่า #official #plato #ทำเมลกับเจีย #bnk48 #ทุกรอบ #บ้านคุณยาย #พรีจีน #เรียนภาษาญี่ปุ่น #เaขทีเด็ด #ชุดถ่ายละคร #ทันตะ #ส่งจริง #Skylane #Lovesmile #ของมาค่อยจ่ายเงิน #หมวยเร้ก #Covid #biscuitch #ชีวิตติด #moewkaipoddd #ออมเงินบ้านคิม #CuteLand #คลังรักSEVENTEEN #เมืองแห่งคนดี #ขอให้คนที่เข้ามาไม่ปวดหลัง #เปิดพรีnetflix #MXBB6 #bellowday #ราคาถูก #DOYOUNG #ราคาถูก #1THE9 #อาหารน้องแมว #ปรึกษาหรือแลกรูป #Marcio #ArmyUdonthani #Store #มาคุยกับซินน #EAเทรดทองคำ #รวบรวมผู้เสียหาย #closet #พรีเสื้อคอน #เจอนี่พัทลุง #ร้านเบบี้ลิตเติ้ล #TutorWeerarit #ความงาม #ห้องอัฟเดทสินค้า #คังคุไบ #Blunt #แทแอนา #เรียนวิธีคิด