10分ダンスで3ヶ月5kgダイエットを目指す！(164คน)
パジャマ姿で集合🔊✨毎朝7時に元バレリーナが教える10分間の最強コアトレーニングを開催💃 クラシック音楽で心はゆったり、でも、脂肪は完全燃焼🔥 派手な動きよりも『じみ〜な動き』の方が実は体幹に効くのを知ってましたか？ アジアコンクール日本代表でありスタイル点を常に満点にしていた私が、スタイル維持の秘訣も伝授します✨ 毎日10分のストレッチ&バレエの基礎運動を使って、体幹を鍛え、代謝アップでダイエットしましょう！ 1日の体のバランスを整える大切な10分です💕 激しい運動が苦手な方や体に持病がある方にもオススメ✨ 毎日の体の変化の報告や、お悩みコメントも気軽どうぞ♪ #運動 #ストレッチ #筋トレ #健康 #ダイエット #痩せる #情報 #家で #室内 #お家トレーニング #体幹 #体重 #バレトン #レシピ #自炊 #簡単料理 #睡眠 #エクササイズ #生活習慣 #肩こり #マッサージ #ヨガ #ピラティス #腸活 #美容 #韓国美容 #妊娠 #妊活 #出産 #ダンス #K-POP #クラシック #ピアノ #バレエ #初心者 #サークル #ファスティング #腸内環境 #肥満 #脂肪燃焼 #簡単 #垢抜け #中性脂肪 #内臓脂肪 #コレステロール #腰痛 #姿勢改善#MLM#暗号通貨#ビジネス#副業#ネットワークビジネス#ファスティング#プロテイン#朝トレ#情報#減量#足痩せ#独立#お金#コロナ#免疫#風邪#人脈#サウナ#岩盤浴#温泉#ふくらはぎ#太もも#ウエスト#お尻#ヒップ#スタイル#白湯#16時間#断食#腹筋#背筋#韓国#脱毛#美容#整形#仮想通貨#BTC#コスメ#スキンケア#eスポーツ#妊活#ママ友#朝活#資産運用#集客#孤独#意識弱#三日坊主#楽して#楽しく#みんなで
#【毎日報告】 #ダンス #ダイエット
ข้อความสำรอง 
#Mummy #พิ๊หยิ่น #store #กลุ่มรับทำเมล #ร้านพี่พลอยน้องพราวขายทุกอย่าง #เลือดสารสาสน์มันเจ้มจ้น #เครื่องสำอางขายปลีกส่ง #พรีกับ #บ้านรุ้งดาว #SafePal #ลงทุนหุ้น #สอนอิ้ง #KEUMDONGHYUN #เติมออร่า #ปริมณฑล #คนบ้าหวย #R1ไก่ชน #ช่วยเหลือ #Preoder #สร้างเศรษฐี #บ้านของหมาป่า #ปั๊มฟอล #สติ๊กเกอร์ไลน์ #RMUTT65 #สิทธิมนุษยชนเพื่อความเป็นธรรม #ห้องรวมของใช้สัตว์เลี้ยงทุกชนิด #คนทำgun #SmartLaw #ในสถานที่ #Novahoro555 #สำรอง #ฮันจูน #youtube #ตัวแทนโปรตระกูลไลน์ของกอมอ #Stockข่าวหุ้น #ตัวแทนแอพพรี #เทรดทอง #เกมหมู #heart #Dek74 #Happy #plato #เทนโด #เจ๊ฮานูลรับเติมเกม #บีทเวนตี้โฟร์ #Hunlice #ช่วยกันพัฒนาชุมชนแหลมฉบังของเรา #market #พร้อมส่ง #แม่ลูก #Nendoroid #mmimexstore #หิ้วฟรี #ออมเงินmoney #พี่บ่าวของบิววี่ #ENTECH #โรงเรียนบอท #รับกดweveresทุกวง #support #Pixie #THAIWONDERLAND #Studies #Camping #ไลค์PT #family #BackPack #พีเอสหารของป๋อจ้าน #order #ฆาตกร #นิเทศฟิล์ม #โปรลดราคาสติ๊กเกอร์ไลน์ #THUKYANG #บ้านชินจังแอพพรีเมียม #members #กลุ่มตัวแทน #เพื่อนบ้านคุณสวีท #เกรทกานต์ #นัดยิ้ม #ปั้มไลค์ฟอล #เเก๊งหวานน้อย #โปรสติ๊กเกอร์ไลน์ #YuBin #ฟุตบอลโลก2022กาตาร์ #Bangkok #ตัวแทนจำหน่าย #jayshark #ตัวแทน #ราคาส่ง #คนนอก #ทีมยัยลี่ #Blurxyour #Gangs #เพชรสองตอ #พรีของกับ #คูมโอลาฟ #อ๊อกๆ #Agent #ไอเดียแต่งห้อง #สบายๆคลายเครียด #ร้านปว #ลูกค้า #แน่นคุยนะครับ #ระเบียบ #Official #mymindแจก #Myntchypreorder #ติ่งเกาหลี #ลับๆๆ #fcพี่ข้าวปั้น #ไลด์สดไก่ชนvip #Teamspotifybb #กลุ่มรักชาติศาสน์กษัตริย์ #Slash #พี่พลอย #ทิวาไก่ชน789 #ช่อฟ้า #roche #สวนสิงโต #FandomTH #นัดยิ้ม