10分ダンスで3ヶ月5kgダイエットを目指す！(164คน)
パジャマ姿で集合🔊✨毎朝7時に元バレリーナが教える10分間の最強コアトレーニングを開催💃 クラシック音楽で心はゆったり、でも、脂肪は完全燃焼🔥 派手な動きよりも『じみ〜な動き』の方が実は体幹に効くのを知ってましたか？ アジアコンクール日本代表でありスタイル点を常に満点にしていた私が、スタイル維持の秘訣も伝授します✨ 毎日10分のストレッチ&バレエの基礎運動を使って、体幹を鍛え、代謝アップでダイエットしましょう！ 1日の体のバランスを整える大切な10分です💕 激しい運動が苦手な方や体に持病がある方にもオススメ✨ 毎日の体の変化の報告や、お悩みコメントも気軽どうぞ♪ #運動 #ストレッチ #筋トレ #健康 #ダイエット #痩せる #情報 #家で #室内 #お家トレーニング #体幹 #体重 #バレトン #レシピ #自炊 #簡単料理 #睡眠 #エクササイズ #生活習慣 #肩こり #マッサージ #ヨガ #ピラティス #腸活 #美容 #韓国美容 #妊娠 #妊活 #出産 #ダンス #K-POP #クラシック #ピアノ #バレエ #初心者 #サークル #ファスティング #腸内環境 #肥満 #脂肪燃焼 #簡単 #垢抜け #中性脂肪 #内臓脂肪 #コレステロール #腰痛 #姿勢改善#MLM#暗号通貨#ビジネス#副業#ネットワークビジネス#ファスティング#プロテイン#朝トレ#情報#減量#足痩せ#独立#お金#コロナ#免疫#風邪#人脈#サウナ#岩盤浴#温泉#ふくらはぎ#太もも#ウエスト#お尻#ヒップ#スタイル#白湯#16時間#断食#腹筋#背筋#韓国#脱毛#美容#整形#仮想通貨#BTC#コスメ#スキンケア#eスポーツ#妊活#ママ友#朝活#資産運用#集客#孤独#意識弱#三日坊主#楽して#楽しく#みんなで
#【毎日報告】 #ダンス #ダイエット
ข้อความสำรอง 
#หมาเห่าที่กูซู #บ้านออฟมาย #ร้านกัญชาเพื่อน #byหมูปิ้ง #YinWar #บีวาย #Waris #ออนไลน์ #champagne #INTO1THFANS #Thailand #ภูเก็ต #จำหน่ายกัญชาเกรดพรีเมียม #เจ้าหมูกรอบReview #nmixx #Varieties #plato #Family #คั่นกู #อิโมจิ #ออมเงินล้านแม่มด #Group #ใครหาเพื่อนเล่นฟีฟายมาทางนี้งับ #BBCLASSY #BOTxGOT7 #ขายเมลเปล่า #PARKSEOJOON #งานออนไลน์ #ระบายอารมณ์ #เฮียเหรินจะครองโลก #บริษัทแจมดง #และเหรียญต่างๆ #ตัวแทนขายNetflix #ByKPN #YouTube #ฝึกภาษาอังกฤษหนีจากกะลาแลนด์ #จงกอน #สถานที่ท่องเที่ยว #clothes #Partner #สวนสาธารณะหน้าหมู่บ้าน #Online #Flash #Standard #ยืมเมจNCT #เสื้อผ้าคนอ้วน #Mathiphic #อัพเดท #บ้านบะบิว #บอทมหาลัย #ยินดีต้อนรับครัฟ #Drama #เซียวจ้านxiaozhan #ปู่เซิน #ตัวแทนBillBall #jongjongwoo #ร้องเรียนเรื่องสินมั่นคงยกเลิกกรมธรรม์ #ที่มีความสุข #ตามล่าน้องต่าย #ออเจน2 #ไก่ชนยูนนาน #พี่กานหยุดหล่อเอาเท่าไหร่ #กลุ่มโปรติ๊ก #ViyoHe #อสังหาทั่วประเทศ #Contain #ตัวแทนQueen #กินข้าวยังคะ #สร้างบ้าน #Hello #ชายแท้ #Clothes #จองตั๋วเครื่องบิน #เกาะพะงัน #อัจฉรีย์ #plavape #เคลมnetfilx #สินค้าตามกระแสเรทราค่าส่ง #อย่าคิดเยอะ #ทิวกัญญา #พรีออเดอร์ของญี่ปุ่น #Littlesharkz #รวมของ #คู่ไม่แลก #ตัวแทนขายแอพ #เวิลด์ #เหงาจัง #โมจิบาทนึง #Teletubkhe #รักแร้ #สร้างเงินจากทุน #hotpot #น้องใหม่savemoney #ลงซอง #MTBBx #ตัวแทนcutesocute9 #premium #ตัวแทน4reverstk #HONGVELYINUS #ซื้อขายเกมปาทู #TOKEN #Greenland #ขายของ #วัยทำงาน #OFFICIAL #แมวทุกภาค #Chula #นวด24ชม #VictonLand #SPG88 #เด็กโตต้องได้อ่าน #Preoreder #smokweed420 #เนื้อไร่ฟาร์ม #Polly #ราคาถูก #gliter #แค่กด #ดรีมเส้นฟังวิทยุ #คูมนู๋แมว