10分ダンスで3ヶ月5kgダイエットを目指す！
(164人)
パジャマ姿で集合🔊✨毎朝7時に元バレリーナが教える10分間の最強コアトレーニングを開催💃 クラシック音楽で心はゆったり、でも、脂肪は完全燃焼🔥 派手な動きよりも『じみ〜な動き』の方が実は体幹に効くのを知ってましたか？ アジアコンクール日本代表でありスタイル点を常に満点にしていた私が、スタイル維持の秘訣も伝授します✨ 毎日10分のストレッチ&バレエの基礎運動を使って、体幹を鍛え、代謝アップでダイエットしましょう！ 1日の体のバランスを整える大切な10分です💕 激しい運動が苦手な方や体に持病がある方にもオススメ✨ 毎日の体の変化の報告や、お悩みコメントも気軽どうぞ♪ #運動 #ストレッチ #筋トレ #健康 #ダイエット #痩せる #情報 #家で #室内 #お家トレーニング #体幹 #体重 #バレトン #レシピ #自炊 #簡単料理 #睡眠 #エクササイズ #生活習慣 #肩こり #マッサージ #ヨガ #ピラティス #腸活 #美容 #韓国美容 #妊娠 #妊活 #出産 #ダンス #K-POP #クラシック #ピアノ #バレエ #初心者 #サークル #ファスティング #腸内環境 #肥満 #脂肪燃焼 #簡単 #垢抜け #中性脂肪 #内臓脂肪 #コレステロール #腰痛 #姿勢改善#MLM#暗号通貨#ビジネス#副業#ネットワークビジネス#ファスティング#プロテイン#朝トレ#情報#減量#足痩せ#独立#お金#コロナ#免疫#風邪#人脈#サウナ#岩盤浴#温泉#ふくらはぎ#太もも#ウエスト#お尻#ヒップ#スタイル#白湯#16時間#断食#腹筋#背筋#韓国#脱毛#美容#整形#仮想通貨#BTC#コスメ#スキンケア#eスポーツ#妊活#ママ友#朝活#資産運用#集客#孤独#意識弱#三日坊主#楽して#楽しく#みんなで
#【毎日報告】 #ダンス #ダイエット
オープンチャットまとめ 
#協力 #オセロクエスト #バイト #ワンピースカード #多摩川 #絵描 #モンスト #運動 #ブルドーザー #ポケカ #一芸 #スキコン #達人雑談 #三郷 #常時 #再生紙 #orion #トリプル #招待 #スタンプ #埼玉県知事大野元裕 #代雑談 #バトン #ブロスタ #ハイピクセルスカイブロック #サークル #PayPay #ホロライブ #垢研究会 #ゲーム #個人事業主 #的中 #刹那欲 #YouTube #フェス #ミリオンバンククラブ #設備施工管理 #α支部 #号室 #シノアリグレ #情報交換場所 #メイン #⚜️アニメ #テニプリ #ゲリラ #年度新入生 #なりきり！ #Brain #会議 #毎日耳情報 #モンスト #企画手伝 #コンサル #Toppogi #軍団 #actXⅡ #何帯 #ドラマー #加工部屋 #SSS #MHRISE #男女問 #時間 #一同 #スタンプ #神戸大学合格 #鏡茉莉教 #オンラインサロン #電気 #プロスピ #物好 #甲子園 #音読 #ੈ❤︎ #スピリチュアル #笑顔 #自撮 #コンコード #ニック #静岡 #クロスリンク #エリア #zenbrush #他儲 #地方 #スマブラ #NahoTube #モンスト #研究部 #花嫁好 #小遣 #ガノン #先生 #エイム #副業初心者歓迎 #報告会 #脱獄 #レビュアー #萬田金融 #一文字 #中二 #相談 #ウォッチ #高知 #歌詞 #衛門 #女性限定 #感想 #情報交換会 #春から熊大 #静岡 #競輪 #1日読み放題 #Twitter #カスタム #多重人格 #ファンダム #スタンプ #尼崎 #都市伝説