10分ダンスで3ヶ月5kgダイエットを目指す！
(164人)
パジャマ姿で集合🔊✨毎朝7時に元バレリーナが教える10分間の最強コアトレーニングを開催💃 クラシック音楽で心はゆったり、でも、脂肪は完全燃焼🔥 派手な動きよりも『じみ〜な動き』の方が実は体幹に効くのを知ってましたか？ アジアコンクール日本代表でありスタイル点を常に満点にしていた私が、スタイル維持の秘訣も伝授します✨ 毎日10分のストレッチ&バレエの基礎運動を使って、体幹を鍛え、代謝アップでダイエットしましょう！ 1日の体のバランスを整える大切な10分です💕 激しい運動が苦手な方や体に持病がある方にもオススメ✨ 毎日の体の変化の報告や、お悩みコメントも気軽どうぞ♪ #運動 #ストレッチ #筋トレ #健康 #ダイエット #痩せる #情報 #家で #室内 #お家トレーニング #体幹 #体重 #バレトン #レシピ #自炊 #簡単料理 #睡眠 #エクササイズ #生活習慣 #肩こり #マッサージ #ヨガ #ピラティス #腸活 #美容 #韓国美容 #妊娠 #妊活 #出産 #ダンス #K-POP #クラシック #ピアノ #バレエ #初心者 #サークル #ファスティング #腸内環境 #肥満 #脂肪燃焼 #簡単 #垢抜け #中性脂肪 #内臓脂肪 #コレステロール #腰痛 #姿勢改善#MLM#暗号通貨#ビジネス#副業#ネットワークビジネス#ファスティング#プロテイン#朝トレ#情報#減量#足痩せ#独立#お金#コロナ#免疫#風邪#人脈#サウナ#岩盤浴#温泉#ふくらはぎ#太もも#ウエスト#お尻#ヒップ#スタイル#白湯#16時間#断食#腹筋#背筋#韓国#脱毛#美容#整形#仮想通貨#BTC#コスメ#スキンケア#eスポーツ#妊活#ママ友#朝活#資産運用#集客#孤独#意識弱#三日坊主#楽して#楽しく#みんなで
#【毎日報告】 #ダンス #ダイエット
オープンチャットまとめ 
#アカメ #Twitter #招待 #ピカピカ #carparking #支援 #プレゼンマスター #種電気工事士 #正鋳真優応援 #kkpoker #ジャミィ #ｧﾅｧﾅｧ #ギャンブル #程苦手 #チャンジャーハン #妖怪 #ロススト #見放 #本部 #全国中高校生 #音楽 #慶應新歓 #token #初期費用無 #THEDAY #韓国嫌 #クーポン #奈良 #kinashi #ジュニア #kamuiverse #愚痴 #エンジョイ #モンストオプチャ #ReoNa #日常 #応接室 #ステチル #高知 #視聴者 #診療看護師 #プロスピ #雑談無 #守護神兼死神 #夜寝 #感想共有場所 #発車 #詳細 #ループ #クラシック #九州限定 #🍸️ #リアルタイム #デッドバイデイライト #中高生雑談 #那田蜘蛛山 #）登山 #交流用 #YouTube #ヌヒャレラヌベヌマ #大砲 #shiragi #エンジョイ #バストアップ #キメツ #聖杯 #38鯖ルーム #プライベートカスク #ジャニーズグッズ #交換 #テーブルトーク #【モバイル】 #新歓 #ピエール #学生 #藤木 #障害者雇用 #近畿地方 #戦争 #池袋 #Discord members #新曲 #Light it Up #レルム #砦共闘 #妖怪 #回目 #ライブマン #熊太郎単複 #年度新歓 #流行 #バンドリング #段位部屋 #会新入生 #姫路 #男女 #Blurry #フリー #マイクラ #音涅 #関連情報 #天魔 #ラスト #■BLACK #吹上農園 #応援隊 #アロマ #沖縄宮古島観光 #確定場所 #クリエイター #カープ #デイトナマラソン #宣伝禁止 #ランク #プロセカ #討伐隊 #今宮健太 #CRYPTO TIMES #フレンズ #太鼓